2007/2/23開始練平甩功。看著李鳳山師父的書《李鳳山平甩功》自行修習。很快就有指尖微麻的感覺。
期間有一天喉嚨微痛，通常是感冒的前兆。不過這次沒有感冒的症狀。也許是免疫力增強了。
2007/3/14有手指脹痛的感覺。
一天應該要練三次，每次至少10分鐘。我只做到晚上練一次。
早上要更早起，才有時間練。
中午需要找適合的場地練。
2008年又改回以梅門的教法作平甩功，因為八式動禪裡的「甩手屈膝」是每甩一次就要蹲一次，很快膝蓋就會酸而無法繼續做，梅門的教法，每甩五次蹲一次，可以做10分鐘以上，直到膝蓋不舒服才停下來。平甩功也可以搭配唸佛，我的方法是搭配「南無阿彌陀佛」，唸「南無」的時候，甩手蹲膝，唸「阿」「彌」「陀」「佛」的時候，各甩一下，可以幫助去除雜念。
2011年發現，疲倦的時候，練平甩功，有恢復精神的效用。
2014/5/15 因緣際會參加梅門饒懷英師姐舉辦的平甩功課程，終於在現場實際得到梅門師兄姐們的指導。紀錄課程重點於下:
許達夫醫師原本罹患大腸癌，平甩功練了半年 (許達夫自已統計約甩了 50 萬下) 後，原本 5 公分的腫瘤消失不見。
饒師姐的父親在 17 年前是攝護腺癌末期，醫生宣告只能活 2 個月，每天練平甩功，幾乎是 23 個小時練平甩功及打坐，只有 1 個小時的睡眠，三個月後，癌細胞抗原指數恢復正常。
練平甩功後，自然會想吃素。
有一位宜蘭技術學院森林系教授，是 27 年老菸槍，練了平甩功後，自然就戒煙了。
饒師姐建議早上起床後先打坐，然後練 30 分鐘平甩功；晚上睡覺前先練 30 分鐘平甩功，然後打坐。要持續 100 天不間斷，如此可以打下良好的基礎，稱之為「百日築基」。
平甩功是好的運動，且有四大功用: 循環、補充、排毒、平衡。
開始平甩功之前，先閉上眼睛，面帶微笑，雙腳平行和肩膀同寬，鼻吸鼻吐自然呼吸。
張開眼睛後，開始平甩功。
前 10 分鐘可以達到渾身的循環。
第二個 10 分鐘氣走病灶。
第三個 10 分鐘開始調整病灶，把髒東西排出來。
結束時，慢慢停下來，閉上眼睛。
收功: 靜靜地站立 2-3 分鐘，把注意力放在鼻吸鼻吐，保持放鬆。
延伸閱讀
李鳳山平甩功正確的平甩功 - 許達夫醫師
